Page 62 - 수산가족 2023 WINTER

soosan culture 건강 레벨업! 62

건강한 Q. 수면장애란 무엇인가요?

생활 습관으로 A. 수면은 단순히 쉬는 것이 아니라 낮에 쌓인 마음과 육체의 피로를 회복해고,

수면장애를 기억 등 고등 인지기능을 강화한다. 건강하게 살기 위하여 꼭 필요한 과정으로
이러한 과정에 문제가 발생하였을 때 수면장애라고 한다.
극복하자!
Q. 수면장애의 원인은 무엇인가요?

수면장애는 학습장애, 비만인구의 증가, 급격한 환경의 변화, 스트레스 증가, 현대인의 과도한 업무에
업무능률 저하, 교통사고, A. 따른 수면습관의 변화, 나쁜 수면위생(숙면을 위해 가져야 할 습관) 등이 일차
안전사고, 정서장애, 사회
적인 원인이며, 정상적인 노화 과정에 따른 수면구조의 변화에 의해서도 발생
적응장애 등의 원인이
할 수 있다. 또한 내과적, 정신과적 질환이 동반되거나 신경퇴행성 또는 신경학
될 수 있다. 수면장애를 치료하지 적 질환과 동반되는 경우, 약물에 의한 경우, 알코올 섭취 혹은 수면제 남용 등
않으면 이미 앓고 있는 내과적, 에 의한 이차적인 원인도 있다. 특히, 노년기가 되면 뇌의 대사나 구조적인 변
신경과적, 정신과적 질환이 화가 생기는 등 다양한 생리적 변화가 발생하게 되는데, 이에 따라 수면 중, 수
악화하거나 회복이 지연될 수 면의 분절이 일어나서 자주 깨게 되고, 일주기 리듬의 변화가 생겨서 일찍 자
있다. 수면장애에 대해 이해하고 고 일찍 깨는 주기로 바뀌고 자율신경계 및 호르몬의 변화도 같이 오게 되어
극복하여, 활기찬 새해를 보내자. 노인에게서 수면장애가 증가하게 된다.

WHAT CAUSES
SLEEP DISORDER ?

vol. 24 글. 편집실