Page 21 - 수산가족 2024 SPRING

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글. 수산중공업 CR 생산팀
김혁 사원

정답을 만들고 정답에 목적성, 그리고 꾸준함
여러 가지 운동을 고등학생 때부터 접하고 즐기면서 올해로 어느새 운동을 시작한 지 햇수로 10년이
가깝게 가기 위해선
되어 갑니다. 지금은 헬스의 길에 접어들어 보디빌더 선수 생활을 준비 중인 저의 느낀 점은 운동에는
거기에 맞는 목적성이
정해진 지름길도 없고 완벽한 정답도 없습니다. 정답을 만들고 정답에 가깝게 가기 위해선 거기에 맞
생겨야 하고, 본인이 가진
는 목적성이 생겨야 하고, 본인이 가진 목적성에 확신을 가지는 순간부터 정답에 가까워지는 길이라고
목적성에 확신을 가지는 생각합니다. 이후에 목적성과 꾸준함과 정직함을 모두 갖추면 그게 본인에 맞는 정답이라고 저는 확신

순간부터 정답에 합니다. 저는 아직 정답을 찾아가는 중이고 많이 부족한 만큼 배우려고 노력하고 있습니다. 다만 아직
한참 부족한 저를 주변 분들이 고수라고 불러주시는 큰 이유를 뽑자 한다면 꾸준함이 제일 큰 무기가
가까워지는 길이라고
아닐까 싶습니다.(평일 2번, 주말 1번,1 주 총 12번) 몸은 절대 거짓말을 하지 않습니다. 운동을 통한 성
생각합니다.
과는 한 그대로 본인이 돌려받기 때문에 꾸준함이 있다면 발전도 있을 것입니다.

점진적 과부하의 원리
운동을 하시거나 시작하시려는 분들 중에서 발전이라는 목표를 두지 않는 분들은 극소수라고 생각합
#인내 니다. 만약 발전이 아닌 유지를 하고 싶으신 분들은 이 글을 읽지 않으셔도 되고, 저같이 발전을 원하시

는 분들은 이 부분을 꼭 실행하셔야 합니다. '점진적 과부하' 뜻을 간단하게 설명드리면 어제의 본인을
#정신력 오늘의 본인이 뛰어넘는 겁니다. 예를 들어 어제 1km를 뛰었으면 오늘은 1km 10m, 내일은 1km 20m

이런 식으로 운동 수행능력에 있어서 강도나 퍼포먼스 그리고 운동의 질을 지속적으로 향상하는 거죠.

사람의 신체는 주어진 상황에 맞춰 변화하고 적응하고 진화하기 때문에

지속적으로 천천히 강도를 높여간다면 거기에 맞는 발전된 신체를 본인이 느끼게 되실 겁니다.
물론 한 번에 과한 욕심을 부리면 부상을 불러올 수 있으니
항상 부상 조심하시고 건강하게 운동하셨으면 좋겠습니다.

사람의 신체는 주어진 상황에 맞춰 변화하고 적응하고 진화하기 때문에 지속적으로
천천히 강도를 높여간다면 거기에 맞는 발전된 신체를 본인이 느끼게 되실 겁니다.
물론 한 번에 과한 욕심을 부리면 부상을 불러올 수 있으니 항상 부상 조심하시고 건
강하게 운동하셨으면 좋겠습니다.

몸을 만드는 법(난이도 상)
지금까지 그냥 저의 운동 가치관에 관한 얘기였다면 지금은 편하게 써보려 합니다.
곧 여름을 맞이하기 위해 몸을 만드시려고 헬스를 시작하시는 분들이 많이 보이는데,
아주 지극히 제 주관적인 생각이지만 헬스는 고통 참기 게임이라고 생각하시면 됩니
다. 물론 자세와 기술이 중요한 건 완전 맞습니다. 근데 그건 배울 수 있는 부분이고
제 경험상 한계 지점을 뚫고 나가는 깡은 배울 수 없던 부분이더군요. 주변에 몸이 심
각하게 좋으신 분들이 있으시면 그분들은 제가 장담하건대 정신력이 아주 강하신 분
이실 겁니다. 저도 아직 그 부분에 대해서 많이 부족하기 때문에 더욱더 노력해서 강
인한 정신력으로 이번 연도에 나갈 대회에서 1등을 하겠다는 발칙한(?) 상상을 한번
해봅니다.(ㅎㅎ) 이상 운동 고수 호소인이었습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.